23 ينويو 2014

د.اشرف شمس الدين

آخـــر الــمــواضــيــع

النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: فوائد المشي فى الحياة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2017
    الدولة
    World
    المشاركات
    5

    افتراضي فوائد المشي فى الحياة

    فوائد المشي

    فوائد المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا أكثر من هائلة! المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ جسمك بحالة صحية جيدة. ولرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها، لذا اخترنا لك فيما يلي أهم ١٠ فوائد تكتسبينها من رياضة المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2018
    المشاركات
    6

    افتراضي

    يحافظ على صحة الجسم؛ فقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أنّ رياضة المشي تطيل من عمر الإنسان، وتجعله أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
    ينظم مستوى الدم في الجسم، مما يقي من ارتفاع ضغط الدم.
    يعالج السمنة وزيادة الوزن، ويشد عضلات الجسم، خصوصاً عضلات المعدة.
    يقي الإصابة بالسرطان بأنواعه، خصوصاً سرطان الثدي، والقولون.
    يقي من الإصابة بمرض السكري، فعند المشي تتنشط الدورة الدموية، وتنتظم سكريات الجسم.
    يقي من الإصابة بأمراض القلب، فالمشي يخلص الجسم من الدهون والكولسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين.
    ينشط وظائف الدماغ بشكل عام، ويقوي الذاكرة بشكل خاص، كما يحسن القدرات الذهنية للإنسان.
    يقلل من الشعور بالقلق والتوتر؛ فالجسم أثناء المشي يفرز مادة الإندروفين، والتي تساعد على تخفيف الضغط الجسدي والنفسي.
    يحسن القدرة الجنسية لدى الرجال.
    يخلص الجسم من الطاقة والأفكار السلبية، ويجعلها أكثر إيجابية وتفاؤلاً، خصوصاً في حال كان المشي في الساعات الباكرة من الصباح، وفي أماكن هادئة بعيدة عن الضوضاء؛ كالحدائق العامة، أو على شاطىء البحر.

  3. #3

    افتراضي

    المشي مفيد جدا للانسان بالفعل
    القانون فوق الجميع
    سكس عربيسكس مصريسكس منقبات

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    32

    افتراضي

    uuuuuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppppppppppppp

المواضيع المتشابهه

  1. هل تعرفون من هو يحيى المشد؟
    بواسطة حازم عطاالله في المنتدى ملتقى طلاب القانون
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-05-2013, 10:08 PM
  2. المشي حافيًا وفوائده على جسم الإنسان
    بواسطة hazem mohamed في المنتدى الملف الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-07-2012, 09:08 AM
  3. فوائد رياضة المشى
    بواسطة لارين في المنتدى الملف الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-05-2012, 07:10 PM
  4. من أهم فوائد الطماطم عشرة فوائد هي....
    بواسطة hazem mohamed في المنتدى الملف الطبي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-10-2012, 12:16 AM
  5. التداوى بالأعشاب(الطب البديل): رجل الأسد
    بواسطة هيثم الفقى في المنتدى الملف الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-30-2008, 12:19 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •