أكلات غنية بالألياف

الكمثرى: تحتوي على كمية كبيرة من الالياف و العناصر الغذائية المفيدة

غير انها سالبة السعرات و مفيدة جدا للرجيم

( فاكهه تساعد على انقاص الوزن)


الموز: هو أيضا ينظم حركة الأكل في الجهاز الهضمي.

البرتقال: ثمرة البرتقال غنية بالالياف و لكن عصير البرتقال

لا يحتوي على الالياف اطلاقا لذا ...


أكلات غنية بالألياف



للمتابعة إضغط هنا


اتمني الاستفادة للجميع ...