نصائح لزيادة كفاءة جهاز المناعة:
(1) عدم اﻹسراف في تناول اﻷكل وتناول غذاء متوازن يوميا .
(2) اﻹقﻼل من استخدام المضادات الحيوية واﻷدوية الكيماوية بقدر اﻹمكان.
(3) الحرص علي شرب الماء بكثرة .
(4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.
(5)ممارسة الرياضة البدنية، فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة.
(6) اﻻنتظام في أداء العبادات ﻷن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور اﻹنسان بالسعادة والسكينة.
(7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن اﻷشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط .
(8) اﻻسترخاء والراحة،فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة.
(9) اﻻمتناع عن التدخين أو تناول المخدرات .
(10) البعد عن الهم والقلق والتوتر واﻻنفعاﻻت.
المفضلات