[align=center]


الاسبوع الثالث و العشرين:

جسمك:


"مراجعة اخصائي العيون"


# بسبب التغيرات الهرمونية فذلك يسبب مشاكل مؤقتة في العينين و خصوصا صعوبة التكيف مع العدسات الاصقة فاذا كنت تضعين عدسات لاصقة عليك بفحص عينيك.

## قد يتمكن طبيب العيون من ان يتعرف على مشاكل اخرى مثل سكر الحمل او حالة طليعة الارتجاع .

### قد تتعرضين لمشاكل الحرقان و سوء الهضم.

#### الاطعمة الغير نشوية (متعددة السكريات) هي من الالياف و هي مفيدة جدا في نخالة القمح و البقوليات و تعمل على منع الامساك .... لانها تعمل على تكاثر نوع من الباكتيريا النافعة و التى تعمل على ليونة البراز.

##### تشعرين باستعادة جزء من طاقتك و نشاطك.

###### ربما زدادت شهيتك الجنسية في هذه المرحلة.

###### جربي أوضاع جنسية تناسبك مع كبر حجم بطنك ....... و الكثير يفضلن على الجنب أو المرأة اعلى الرجل.

######## ربما يكون الجنس اخر ماتفكرين به و لكن يجب عليك أن تظهرين حبك لشريك حياتك.

#########الرحم يكون اعلى من مستى بطنك ب 3,75 سنتيمترا مع زيادة في كمية السائل الامنيوني (اين احسبي 3,75 من فوق سرتك و اعلمي اين يبدأ رحمك)

########## ازداد وزنك بنحو 4 الى 7 كيلوغرام.

طفلك:

1- يكون طوله 20 سنتيمترا. و ينمو الجنين ليصبح اسمن بحيث يكون وزنه 450 غرام.

2- لايزال مجعد الشعر لعدم وجود مايكفي من الشحوم تحت جلده.

3- ينمو بشكل متسارع في عضلاته و تمددها و تفسير ذلك بأن ركلات جنينك تصبح أقوى باتجاه اضلاعك.

4- مسح يديك فوق بطنك و محاولة التكلم معه يساعد على نمو دماغ الطفل.

نصيحة:

** تجنبي الكثير من الاطعمة الدسمة و ربما استفدت من كمية بسيطة من الزبدة مع تجنب الجبنة الدسمة .

*** لتخفيف الحرقان عليك بتناول أكثر من 3 وجبات باليوم ثقيلة بأخرى خفيفة و كثيرة.

هنا طفلك في الاسبوع ال 23




الاسبوع الرابع و العشرين:

جسمك:


"مزيد من الطاقة و الحيوية"


# ضعي الخلال هذه المرحلة زيوت و مرطبات فوق جلدك مع تدليك بسيط للتخفيف من أثر التمدد و الشد الذي يتعرض له جلدك.

## اذا كنت موظفة تستطيعين الحصول على شهادة ولادة لتقديميها الى جهة عملك من اجل ترتيب اجازة للولادة.

### خصرك يتلاشى. و عليك بتمارين لطيفة و خفيفة.

#### تمرني بتمرين العجلة خلال وجودك بالنادي الرياضي.

##### الفصل الثاني من الحمل يرتبط بزادة مستويات الحيوية فهذه فرصتك للتسوق و اختيار الحاجيات لطفل المستقبل.

###### اذا كنت متعطشه لرحلة او رحلة خارجية فعليك الان بها لانه الوقت الانسب للسفر,, فان معظم شركات الطيران تطلب ابراز شهادة طبية اذا كان سرفك بعد ال 28 اسبوع.

####### اذا شعرت بصعوبة في التنفس لاتقلقي فهنا يزيد معدل التنفس بشكل متسارع لان جسمك يبذل جهد للتخلص غازات الفضلات التي يطردها جسم الطفل في حين ان قلبك يضخ كمية اكبر من الدم الى جميع اجزاء الجسم.

طفلك:

1- جنينك لديه فرصة للبقاء على الحياة و تعدى مرحلة الخطورة اي انه يستطيع العيش اذا ولد الان..... و لكن لعدم اكتمال رئتيه فسوف يجد صعوبة في التنفس.

2- طوله 21 و وزنه 550 غراما.

3- تكون براعم الاسنان ( الجذور) تحت اللثة.

4- سمعه يزداد حدة بحيث يقفز عند سماعه اصوات حادة و عالية.

5- تلاحظين انه يصحو لفترات و ينام لفترات اخرى. و الكثر من الامهات يجدن ان الجنين يكون اكثر نشاطا عندما هي تريد ان ترتاح او تسترخي او الاستلقاء على السرير و هذا بالطبع اشارة لما هو قادم.

6- لمسات التذوق بدأت بالنمو.... و يقول العلماء بأن قادر في هذه المرحلة بأن يفرق بين الحلو و المر.

نصيحة:

** عليك بتناول عصير الخضار و خصوصا عصير الطماطم الذي يحتوي على مواد ضد التأكسد و هي مواد تكافح اي اجسام تضر بالحامض النووي في الجسم.

هنا جنينك في الاسبوع ال 24



[/align]