فيتامين الجمال واهميته
يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان
في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .
تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :
منع تلف الخلايا .
تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
اقرأي أيضا : أفكار لمشروعات صغيرة من المنزل
المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,
المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .
فيتامين الجمال واهميته
للمتابعة إضغط هنا
أعراض نقص فيتامين ج :
- ضعف عام ,
- إرهاق .
- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل ,
فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .
( اقرأي أيضا : اعمال فنية بالعجائن.وردة روعة بعجينة السيراميك )
للمتابعة إضغط هنا
تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم
دعواتكم بصلاح الحال
اتمني الاستفادة للجميع ..
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
المفضلات