امتنعوا عن تناول هذه الأطعمة الثلاثة:



الخبز الأبيض

الخبز الأبيض لا يحتوي على ألياف ولا قيمة غذائية له لذلك يجعلنا نتناول أكثر مما يجب من الكالوريهات دون أن نحصل إلا على النشويات...