http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/2/bismi-allah.gif
أهم أطعمة صديقة للقلب
كل الطعام الصحي مفيد حقيقة لا شك فيها، لكن هل تعرفين
ما هى الأطعمة التى يجب عليكِ تناولها لتحصلين على قلب صحى وحيوي،
نعم توجد أطعمة مفيدة للقلب، اليكِ في هذا المقال.
الأعشاب و المكسرات
الأعشاب الطازجة والمكسرات والتوت والروز مارى والزعتر والتوابل،
تعمل على الوقاية من أمراض القلب والسكته القلبية وارتفاع ضغط الدم
وارتفاع الكوليسترول والسكر،
أهم أطعمة صديقة للقلب
http://supermama.me/sites/default/fi...?itok=qocr-y9Y
للمتابعة إضغط هنا
الشعير و الزبادى و أوميجا3
الشعير يعتبر من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الشوفان،
واللذان يساعدان فى خفض مستويات الكوليسترول والسكر فى الدم.
بذور الكتان من الألياف التى تحتوى على أوميجا 3.
الزبادى قليل الدسم يحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم،
ويعمل على تقليل الكوليسترول والدهون.
للمتابعة إضغط هنا
قهوة وشاي
القهوة والشاى قد يساعدان على حماية قلبك، لكن عليكِ..
تابعي كل ما هو مفيد لكي ولاسرتك
اتمني الاستفادة للجميع
http://files.fatakat.com/2009/11/1257688463.gif
