إذا أردت أن تهتم بصحتك فتفضل بالدخول

Answer the phone by LEFT ear
استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال
Do not drink coffee TWICE a day
لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم
Do not take pills with COOL water
لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة
Do not have HUGE meals after 5pm
لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا
Reduce the amount of TEA you consume
قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا
Reduce the amount of OILY food you consume
قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة
Drink more WATER in the morning, less at night
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل
Keep your distance from hand phone CHARGERS
ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن
Do not use headphones/earphone for LONG period of time
لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك
When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times
لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة

:death::death::death::death:

ماذا نأكل ونشرب عندما نصاب بالرشح ؟

هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن
ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .

الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .
الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية ..

أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح

أ- الفجل الحار



يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .

ب - الثوم


إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض ..

ج - الزنجبيل



ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .

د - البصل



تؤكد الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .

هـ - الفلفل



يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس ..

و - البرتقال و الليمون الحامض


الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها ..

ز - حساء الدجاج


لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا

وصفة للتخلص من الالم و القشعريرة التي تصاحب الاصابة بالرشح



نقيع الزنجبيل

يبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .

ملاااااااااحظه

لا تشربوا الحليب لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به
:good:

ما هي أعراض مرض الأنيميا؟؟

هناك أمراض تعارف عليها البعض، ويعتبرها غير مؤثرة على نشاط الإنسان بالدرجة التى تستدعى العلاج، ومن هذه الأمراض "الأنيميا"، هذا المرض الذى يصيب الكبير والصغير والنحيف والبدين، فما أعراض الإصابة بهذا المرض؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أحمد قاسم، استشارى الأمراض الباطنية، قائلا، فقر الدم يعرفه الكثيرون بـ"الأنيميا"، وهى إصابة تنتج جراء نقص فيتامين ب12 عن معدله الطبيعى فى جسم الإنسان، نتيجة سوء التغذية التى يفتقد الإنسان فيها إلى تناول العناصر الغذائية الهامة فى غذائه، وتحديدا ينتج هذا النقص من الفيتامين إذ افتقد الإنسان إلى تناول كميات مناسبة من الأطعمة، مثال اللحوم الحمراء، الكبد، التفاح، البيض، الخضراوات الورقية، الدجاج، الحبوب، البقوليات والتمر.

ويشير الدكتور أحمد إلى أن فقر الدم يعنى نقصا فى كرات الدم الحمراء التى تحتوى على الهيموجلوبين الناقل الرئيسى للأكسجين إلى جميع أعضاء جسم الإنسان، وذلك يرجع إلى نقص مواد غذائية، سواء فى نوعية الطعام الذى يتناوله الإنسان أو كمية هذا الطعام، وأن مريض فقر الدم يتأثر تأثراً بالغاً بنقص المعدل الطبيعى لهذا الفيتامين من جسمه، وتظهر عليه بعض العلامات مثال الإرهاق بصورة مستمرة، الإصابة باليرقان، احمرار اللسان، وظهور بعض التقرحات عليه، وأيضا تشقق اللثة والأظافر، الشعور بالصداع فى أحيان كثيرة، عدم التركيز، وجود صعوبة فى البلع وضعف النمو عند الأطفال.

ويؤكد أن من أهم سبل التغلب على مضاعفات هذه الإصابة الاهتمام بتناول الطعام الصحى الغنى بالسعرات الحرارية والبروتين وحامض الفوليك والحديد.

المصدر
اليوم السابع

ما الكربوهيدرات؟.. وما أهميتها لجسم الإنسان؟

ويجيب عن التساؤل الدكتور أحمد سامى سعيد أستاذ الأشعة التداخلية، مشيرا إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى وقود، مثل السيارة التى تحتاج إلى وقود لكى تستطيع السير، وهنا يستمد جسم الإنسان الطاقة اللازمة له من الجلوكوز وهو مادة سكرية.

ويضيف هشام، أن الكبد يقوم بالحفاظ على نسبة للجلوكوز فى دم الإنسان، هذه النسبة هى التى تؤمن سريانه إلى أعضاء الجسم كله دون زيادة أو نقصان.

وقد يفقد الكبد بعض من قدرته على المحافظة على نسبة الجلوكوز فى دم الإنسان بسبب الإصابة بالمرض، وهو ما يفسر شعور المريض بالكبد بالتعب والخمول، وتنقص نسبة الجلوكوز فى الدم بشكل واضح فى حالات فشل الكبد، ما قد يؤدى إلى نتائج ومضاعفات خطيرة.

ويضيف هشام أنه عند حدوث زيادة فى نسبة الجلوكوز فى دم الإنسان يقوم الكبد وقتها بتخزين الجلوكوز على شكل مادة كربوهيدراتية يطلق عليها اسم الجليكوجين.

وبعد ذلك يوضح هشام أن الجليكوجين يتم تكسيره ليتحول إلى جلوكوز عند نقص نسبة الجلوكوز فى دم الإنسان، كما يحدث عندما ينام الإنسان لفترة طويلة أو عندما يصوم مثلا.
المصدر
اليوم السابع

القواعد الأساسية فى الإسعافات الأولية

الإسعافات الأولية هى الإجراءات التى يمكن للأفراد الموجودين فى مكان الحادث أو الناقلين للمصاب تقديمها قبل وصوله إلى مركز الرعاية الصحية.

وقد تكون هذه الإسعافات هى الفاصل بين الحياة والموت فى كثير من الأحيان، لذا فالتدريب على التصرف السليم إضافة لعامل السرعة، عنصران أساسيان فى الإسعاف الأولى.

- القواعد الأساسية فى الإسعاف الأولى:

1- إبعاد المصاب عن مصدر الخطر.
2- فك الأربطة والأحزمة والملابس الضيقة.
3- تمزيق أو قص الملابس حول مكان الجرح أو الإصابة.
4- إذا كان المصاب فى حالة إغماء: ابحث عن أى جسم غريب فى الفم كالأسنان الصناعية أو بقايا القىء وأزلها وأمل رأسه جانبا وإلى الأسفل إذا أمكن واجذب لسانه إلى الأمام حتى لا يختنق.
5- إذا كان التنفس متوقفا اجر له تنفسا صناعيا من الفم للفم فورا.
6- فى حالة وجود نزيف ظاهر يوقف النزف بالضغط على موضع النزف بالأصابع أو بقطعة قماش نظيفة أو يربط النازف فى مكان أعلى من الجرح برباط ضاغط.
7- فى حالة الاشتباه فى وجود نزف داخلى يجب الإسراع فى نقل المصاب لمركز الرعاية الصحية، وعلامات النزف الداخلى هى: قلق المصاب، وشكواه من العطش، وسرعة تنفسه، وشحوب لونه وبرودة جلده وسرعة النبض وضعفه، مع عدم وجود إصابة ظاهرة.
8- إذا كان فى حالة ضربة شمس: (أى لا يوجد تعرق، حرارته مرتفعة، الجلد أحمر وساخن) يمدد المصاب بعيدا عن الشمس ورأسه أعلى من قدميه مع غمس أطرافه فى ماء بارد مثلج.
9- لا يعطى المغمى عليه أى شىء بالفم.

الإنعاش القلبى الرئوى ينصح بعمل دوره تطبيقية عليه لأهمية التطبيق العملى فيه.
وسوف أعرض بعض الإسعافات الأولية بتفصيل:
النزيف الخارجى
نزيف شريانى- نزيف وريدى- النزيف الشعيرى

النزيف الشريانى
هو الدم الذى يخرج من الشرايين ويتميز بلونه الأحمر الفاتح لأنه مشبع بالأكسجين والنزيف لا يتخثر فيه بسرعة ويكون تدفقه سريع جدا لهذا يكون النزيف الشريانى أخطر أنواع النزيف ويجب إيقافه بسرعة وأحد التدابير اللازمة لإيقافه.

النزيف الوريدى
هو الدم الذى يخرج من الوريد ويكون لونه أحمر داكن لعدم وجود الأكسجين ويكون ثابت التدفق وعادة يسهل إيقافه أسرع من النزيف الشريانى ويجب أن ننوه أن النزيف من الأوردة العميقة قد يكون غزيرا ويصعب إيقافه مثل النزيف الشريانى لذا على أى حال يجب إيقاف النزيف الوريدى

النزيف الشعيرى
هو الدم الخارج من الشعيرات الدموية وهو شبيه فى لونه بالدم الوريدى وهذا النوع من النزيف لا يشكل خطورة فى الحال، وغالبا ما يتوقف لوحده لكن يجب إيقافه وتطهيره لعدم التهابه

ماذا تفعل حيال ذلك:

الضغط المباشر
اضغط مباشرة على الجرح باستخدام ضماد أو شاش وإذا لم يتوقف النزيف استخدم ضغط إضافى بيدك، مع مراعاة عدم التلوث بالدم لعدم نقل العدوى، إذا لم يتوفر الشاش المعقم استخدم أى قطعة قماش أو فوطه نظيفة، لا تزيل الضماد من مكانه إذا لم يتوقف النزيف بل استخدم ضماد آخر فوق الضماد المشبع بالدم وترك الاثنين فى مكانهما

رفع العضو المصاب
قد يساعد رفع العضو المصاب فى إيقاف النزف إلا أن الضغط المباشر على النزيف مطلوب أيضا، وإذا تم رفع العضو المصاب فإن الجاذبية تساعد على تخفيض ضغط الدم وهذا من شأنه أن يبطئ النزيف.

استخدام نقاط الضغط

إذا لم يتوقف النزيف يمكن استخدام نقاط الضغط وهى المستخدمة فى إيقاف معظم حالات النزيف وأكثر نقطتين سهلتين يغلب استعمالهما هما النقطة العضدية فى الذراع إذا كان النزيف فى اليد والنقطة الفخذية فى منطقة الشريان الفخذى إذا كان النزيف فى القدم ويتم استخدام نقاط الضغط فقط فى حالة فشل إيقاف النزيف بالضغط المباشر أو رفع العضو

إسعاف الكسور

الكسور المضاعفة المفتوحة

ويكون فيها الكسر بارز إلى الخارج ومصحوب بالنزيف

الكسور البسيطة أو المغلقة

يكون فيها الكسر مغلق مع وجود ورم فى مكان الإصابة مع وجود ألم شديد

إسعافها

بصورة عامة تحتاج الكسور إلى التثبيت ويتم ذلك باستخدام الجبائر وهنالك أهداف من تثبيت الكسور وهى:

منع الكسر المغلق أن يتحول إلى كسر مفتوح
منع إتلاف الأعصاب والأوعية المجاورة والأنسجة الأخرى بالعظم المكسور

تقليل النزيف والورم

خفض الألم الناتج عن حركة الطرف المكسور

عند استخدام الجبائر هنالك عدة أسس يجب أن تراعيها لضمان عدم حدوث أى مضاعفات للمصاب وهى كالأتى:

اشرح للمصاب أن تقويم الكسر قد يسبب ألما مؤقتا سيزول بعد تقويم الكسر وتجبيره.
يجب إزالة الملابس فوق منطقة الكسر.
لا تحاول معالجة الكسر إذا كان الكسر مشوه والدورة الدموية مستمرة لا تحاول تقويمه بل ثبته فى مكانه وعلى حالته.
تقويم الكسور ذات الزاوية الحادة للعظام الطويلة كالفخذ مثلا قبل التجبير.

لاحظ وجود النبض بنهاية الطرف المكسور قبل وبعد تجبيره فى حالة عدم حس النبض يجب أن تعيد محاولة التجبير مرة أخرى.
استخدم جبائر شد ثابتة ولا تتعامل مع الكسور بحركات قوية وسريعة أثناء تثبيت الكسور بل تعامل معها بلطف.

فى حالة الكسور المفتوحة لا تحاول دفع أطراف العظام البارزة إلى الداخل، لأن ذلك يؤدى إلى التلوث والعدوى فقط لف الكسر المفتوح بالضمادة وذلك لإيقاف النزيف إذا وجد مع تجبير الكسر على حاله.

تذكر دائما أن الكسور يصاحبها آلام شديدة جدا قد يدخل المصاب من خلالها فى صدمه من شدة الألم لذا تعامل مع الكسور بحذر ولطف.

إصابات العمود الفقرى

غالبا تنتج من حوادث السيارات أو السقوط من علو وأى خطأ فى التعامل مع ضحايا هذه الحوادث قد يعنى أن يمضى الضحية بقية عمره عاجزا ومقعدا لذا يجب مراعاة عدم تحريك أى مصاب يحتمل أن يكون لديه إصابة فى العمود الفقرى إلا بواسطة فرق متخصص ومدرب لمثل هذه الحالات فكن حذرا.

كيف تعرف أن المصاب لديه إصابة فى العمود الفقرى

اطرح عليه هذه الأسئلة

هل تحس بآلام فى ظهرك؟

هل يمكن أن تحس بقدميك؟

هل يمكن تحريك أصابع القدمين؟

إذا لم يستطع ذلك بالصورة الطبيعية فتوقع حدوث إصابة فكن حذرا

الإغماء --- فقدان الوعى

هنالك أسباب كثيرة لفقدان الإنسان وعيه فى حالة وجود إنسان فاقد الوعى اتبع الأتى:

تأكد من وعى المصاب وذلك بالنداء عليه أو هز كتفه

اطلب المساعدة بالاتصال بالإسعاف

تأكد من أن المصاب يتنفس وذلك بفتح مجرى الهواء من ثم حس - انظر - اسمع

أو تأكد من وجود النبض

إذا كان النبض والتنفس موجودين اتبع الأتى:

افتح مجرى الهواء للمصاب وحافظ عليه مفتوحا.
ارفع قدمى المصاب بوضع وساده أو أى شىء تحتهما.
حافظ على تدفئة المصاب بتغطية المصاب.
إذا لم تتمكن من الاتصال بالإسعاف انقل المريض إلى المستشفى.

الصدمة
تعريف الصدمة
هى فشل الجهاز القلبى الوعائى فى تزويد الجسم بكمية كافية من الدم محملة بالأكسجين لإرواء الأنسجة الحيوية.

أسباب الصدمة

فشل القلب فى ضخ الدم الكافى.
نقص حاد فى كمية الدم والسوائل فى الجسم، مما يؤدى إلى نقص كمية الدم الذى يضخها القلب.
توسع الأوعية الدموية مما يسبب قلة الأكسجين الواصل إلى الخلايا.

إسعافها

افتح مجرى الهواء وحافظ عليه مفتوحا.
ارفع قدمى المصاب إلى الأعلى بوضع وسادة أو ما شابه.
حافظ على حرارة جسم المصاب بتغطيته ببطانية أو ما شابه.

الحروق

الحروق واحدة من الأسباب البارزة للموتِ العرضى فى الطّفولةِ، وثانى سبب بعد حوادثِ السّياراتِ، الحروق تُصنّف بحروق من الدرجة الأولى أو من الدرجة الثانية أو حروق من الدرجة الثالثة، مستندة على شدةِ الضرر على الجلدِ.

أنواع الحروقِ
حروق الدرجة الأولى، الأقل ضرراً من الثّلاثة، وتكون بسبب الماءِ الحارِ، البخار، أو من التعرض إلى أشعة الشمس الحارة، وحروق الدرجة الأولى تُسبّبُ بعض الأورام والاحمرار والألم.

حروق الدرجة الثانية هى نتيجة الاتصال بالمواد الكيميائية، والسوائل الحارة، أو من الملابس المحترقة، فى حالة الحرق لون الجلد يتحول إلى اللون الأبيض أو لون الكرزِ الأحمرِ، والحرق مؤلمُ جداً وتكون البثور عامة.

حروق الدرجة الثالثة وهى حروق يُمكنُ أَنْ تَنْتجَ من الاتصال بالسّوائلِ الحارةِ أو المواد الكيميائية، أو الكهرباء، وتسبب انسلاخا أو تفحم الجلد يُحتملُ أَنْ لا يشعر الإنسان بالألم أو بقليل من الألم بسبب تضرر الأعصاب.
كل أنواع الحروقِ يَجِبُ أَنْ تُعاملَ بشكل سريع وذلك بتخفيف حرارة الجزء المحترق بغسلها من المواد الكيماوية.

ماذا نعمل؟ فى حروق الدرجة الأولى

اسكب ماءً باردا على المنطقة المحترقة حتى يخف الألم ( إذا لم يتوفر الماء البارد استعمل أى سائل بارد) أو استعمل كمادة باردة نظيفة.
ولكن لا تستعمل الثلج أو الزبدة أو البودرة.
إذا المنطقة المصابة صغيرة قم بتغطية المنطقة بقطعة شاش معقم.
إذا كان الحرق أصاب منطقة العين أو الفم أو المناطق الحساسة يجب مراجعة الطبيب.

أما حروقِ الدرجة الثانية والثالثةِ: اتبع تعليمات حروق الدرجة الأولى
انزع جميع الملابس عن المنطقة المصابة عدا الملابس الملتصقة بالجلد.
لا تضغط على البثور.
دع المصاب يستلقى مع رفع المنطقة المصابة.
اتصل بالإسعاف أو أخذ المصاب إلى هناك بسرعة لتلقى العلاج.

أما الحروق الكيميائيةِ:

لا تُزيلُ أى من الملابس قبل أن تسكب الماء على المنطقة المصابة.
إذا كانت المساحة المصابة صغيرةُ، يجب غسلها بكمية كثيرة من الماء الجارى لمدةِ 10 إِلى 20 دقيقةِ، وإذا كانت المساحة المصابة كبيرةُ استعمل حوض الحمامِ.
ثم قم بتغطيتها بالشاش المعقم واتصل بطبيبك للاستشارة.
أما إذا كانت الحروق الكيميائية وصلت إِلى الفمِ أو العيون فإنها تَتطلّبُ تقييمَ طبى فورى بعد غسلها بالماء فسارع بالاتصال بالإسعاف.

الدكتور/مراد الشحات

المصدر
اليوم السابع

الشاي الأسود لديه العديد من الفوائد الصحية

قال خبير أغذية بالولايات المتحدة ,أن الشاي لديه العديد من الفوائد الصحية بما قي ذلك المنغنيز الذي يعتبر جيدا لنمو البدن والجسم, والبوتاسيوم الذي يعتبر مفيد جدا للحفاظ على توازن السوائل بالجسم.

وقال فيل ليمبريت خبير التغذية أن الدراسات قد أظهرت أن الذين يتناولون الشاي هم أقل عرضة للمعاناة من مرض القلب والأوعية الدموية ,مقارنة بالذين لا يتناولون الشاي , وقد اكتشفت دراسة أجريت مؤخرا أن الشاي الأسود يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

فالشاي الأسود معبأ مع فلافونويدس، ومضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الخلايا الضارة التي تسبب تلف الخلايا والشيخوخة.

فالأكسدة تساعد أيضا في منع أكسدة الكولسترول "الضار"، وحماية الأوعية الدموية من الالتهابات وتمنع تخثر الدم.

ويعتبر الشاي الأسود أيضا مصدر طبيعي للفلوريد، والتي يمكن أن تساعد على تقوية ميناء الأسنان، ويساعد على خفض البلاك على الأسنان.

المصدر
yahoo

الشاي الأسود لديه العديد من الفوائد الصحية

قال خبير أغذية بالولايات المتحدة ,أن الشاي لديه العديد من الفوائد الصحية بما قي ذلك المنغنيز الذي يعتبر جيدا لنمو البدن والجسم, والبوتاسيوم الذي يعتبر مفيد جدا للحفاظ على توازن السوائل بالجسم.

وقال فيل ليمبريت خبير التغذية أن الدراسات قد أظهرت أن الذين يتناولون الشاي هم أقل عرضة للمعاناة من مرض القلب والأوعية الدموية ,مقارنة بالذين لا يتناولون الشاي , وقد اكتشفت دراسة أجريت مؤخرا أن الشاي الأسود يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

فالشاي الأسود معبأ مع فلافونويدس، ومضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الخلايا الضارة التي تسبب تلف الخلايا والشيخوخة.

فالأكسدة تساعد أيضا في منع أكسدة الكولسترول "الضار"، وحماية الأوعية الدموية من الالتهابات وتمنع تخثر الدم.

ويعتبر الشاي الأسود أيضا مصدر طبيعي للفلوريد، والتي يمكن أن تساعد على تقوية ميناء الأسنان، ويساعد على خفض البلاك على الأسنان.

المصدر
yahoo

حمية السمك لتخفيف الوزن

على مدى السنوات القليلة الماضية ظهرت العديد من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن ,ومن ضمن هذه الحميات ,حمية السمك الذي يساعد في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الحصول على صحة جيدة لاحتوائه على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية.

وأليك بعض النصائح البسيطة عند إتباع حمية السمك:

1. يجب ألا تختارين نوع واحد من السمك ولكن يجب أن تكون الأسماك متنوعة في حميتك الغذائية , فيمكنك اختيار السمك الطازج أو المعلب مثل التونة.

2. طهي السمك يعتبر وسيلة رائعة للحصول على المواد الغذائية المفيدة به, أفضل من السمك المقلي.

3. عليك استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء , فيمكن ادخال السمك في وجبتين من الطعام يومين , وللأفطار يمكن تناول كبسولات زيت السمك.

4. يمكنك تناول السمك مع الخضار والأرز البني لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.

5.تحتوي الأسماك على الكثير من الأحماض الدهنية التي تساهم في تنمية الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والاكتئاب.

yahoo

حمية السمك لتخفيف الوزن

على مدى السنوات القليلة الماضية ظهرت العديد من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن ,ومن ضمن هذه الحميات ,حمية السمك الذي يساعد في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الحصول على صحة جيدة لاحتوائه على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية.

وأليك بعض النصائح البسيطة عند إتباع حمية السمك:

1. يجب ألا تختارين نوع واحد من السمك ولكن يجب أن تكون الأسماك متنوعة في حميتك الغذائية , فيمكنك اختيار السمك الطازج أو المعلب مثل التونة.

2. طهي السمك يعتبر وسيلة رائعة للحصول على المواد الغذائية المفيدة به, أفضل من السمك المقلي.

3. عليك استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء , فيمكن ادخال السمك في وجبتين من الطعام يومين , وللأفطار يمكن تناول كبسولات زيت السمك.

4. يمكنك تناول السمك مع الخضار والأرز البني لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.

5.تحتوي الأسماك على الكثير من الأحماض الدهنية التي تساهم في تنمية الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والاكتئاب.

yahoo