http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/2/Mmx57181.gif
ماذا نأكل أثناء الإمساك والإسهال؟
المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء"..
كما أن اللسان هو أكثر عضو في الجسم يمكنه
أن يحسن علاقاتنا بالناس أو يصيبها بالأمراض الاجتماعية،
فإن المعدة أو بمعنى أدق "اللخبطة في الأكل" تعد سبباً رئيسياً
وراء الإصابة بأمراض جسمية عديدة وتنظيم الطعام سبب رئيسي
وراء التمتع بصحة جيدة.
من منا لم تُصَب بالإسهال أو الإمساك،
أو لم تحتَر فيما تطعم طفلها عندما يصاب بهما؟
في هذا المقال تجدين قائمة بالأطعمة التي ينصح بتناولها
وتجنبها عند الإصابة بالإمساك والإسهال أنتِ أو أياً من أفراد عائلتكِ.
الإمساك
للإمساك أسباب عديدة منها ما هو نفسي،
ومنها ما هو نتيجة للآثار الجانبية لبعض الأدوية،
ومنها ما يتعلق بالطعام وقلة ممارسة الرياضة.
للمتابعة إضغط هنا
أطعمة تهدئ الإمساك:
الفواكه وعصائر الفواكه الطازجة مثل: المشمش، الخوخ، الكمثرى، التمر.
الخضروات خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف.
المكسرات والبقوليات وخاصة اللوز والحمص خاصة لو ابنك ليس عنده
أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات.
الحبوب الكاملة: الشوفان، الشعير، الأرز البني، القمح، الذرة.
الماء: الإكثار من الماء، حيث الألياف بدون تناول قدر كافٍ من الماء قد لا يفيد.
[ أقرأي أيضا :أهمية الماء لك ولأسرتك]
الزبادي: حيث يحتوي على البروبيوتيكس Probiotics
وهي بكتيريا مفيدة تساعد في إخلاء الأمعاء.
أما البريبوتيكس Prebiotics فهي بكتيريا تساعد على خلق بيئة جيدة
للبروبيوتيكس لتؤدي عملها، وهي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة،
الموز، البصل، العسل.
التين المجفف، القرع، البطاطا، بذور السمسم
ماذا نأكل أثناء الإمساك والإسهال؟
http://supermama.me/sites/default/fi...?itok=ZqyaPevh
للمتابعة إضغط هنا
الإسهال
اضطراب مزعج يسبب سوءاً في امتصاص الأطعمة المهضومة في المعدة،
وكذلك المياه والأملاح المعدنية.
فكيف تساعدين في علاجه بتناول الطعام المناسب؟
أطعمة ينصح بتناولها عند الإصابة بالإسهال
الموز: يسهل هضمه، غني بالبكتين pectin
(وهي ألياف تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة)،
والإنولين (ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة "بروبيوتيكس" في الأمعاء).
التوت: التوت المجفف، أو مغلي التوت المجفف المطحون لمدة 10 دقائق.
يحتوي على مادة قابضة للأنسجة وتقلل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط،
كما يحتوي على ألياف البكتين.
عصير التفاح: مصدر جيد للبكتين مثل الموز إلا أن نسبة الألياف العالية
في التفاح الخام تجعله صعب الهضم.
للمتابعة إضغط هنا
([اقرأي أيضا : أثر المشروبات الغازية على الأسنان واللثة])
تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم
دعواتكم بصلاح الحال
اتمني الاستفادة للجميع ..
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
http://nsa06.casimages.com/img/2009/...4451101660.gif
