فيتامين الجمال واهميته

http://idata.over-blog.com/3/97/86/2...2592320611.gif


فيتامين الجمال واهميته

يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان

في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .

تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :

منع تلف الخلايا .

تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .

تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال

حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .

اقرأي أيضا : أفكار لمشروعات صغيرة من المنزل

المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :

يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,

المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .


فيتامين الجمال واهميته

http://supermama.me/sites/default/fi...?itok=zn8g8hxo

للمتابعة إضغط هنا


أعراض نقص فيتامين ج :

- ضعف عام ,

- إرهاق .

- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل ,

فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .

( اقرأي أيضا : اعمال فنية بالعجائن.وردة روعة بعجينة السيراميك )

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://forum.ozkorallah.com/imgcache/3619.png