ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار وجبة الإفطار

http://img.over-blog.com/300x84/3/97...2/44610205.png


ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار وجبة الإفطار

من اهم الوجبات التى نتاولها خلال اليوم .

تختلف وجبة الإفطار من بلد إلى آخر ففي أوروبا

تتكون وجبة الإفطار من المخبوزات مرفقة بالزبد و المربى و بعض اللحوم الباردة و البيض.

أما في أمريكا فالإفطار الأكثر شيوعا هو حبوب الإفطار مع الحليب.

وفي الشرق حيث اليابان و الصين قد يدخل في الإفطار بعد المأكولات البحرية أو النودلز المقلي.

أما في بلاد الشام فالإفطار غالبا ما يكون الخبز مع بعض الأشياء للغميس (حواضر).

وفي مصر الإفطار الأكثر شعبية هو الفول المصحوب بالبصل و الطماطم.

والمشروب الأكثر شعبية مع الإفطار هو الشاي وبعده يأتي عصير البرتقال و القهوة.

هذا عن عادات الإفطار فماذا عن فوائده سنتعرف معنا على فوائدة فيما يلى : -

محاربة السمنة

قام الدكتور مارك بيريرا وزملاؤه في كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية

بتحليل عادات الأكل ل 4000 شخص تقريبا،

فوجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار

هم أقل عرضة للسمنة بنسبة 30% و أقل عرضة للإصابة بمرض السكري،

بالإضافة إلى أن إحتمالية إصابتهم بأمراض القلب تقل بشكل كبير.


ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار وجبة الإفطار

http://forum.mn66.com/uploads/10-201...62_mn66com.gif

للمتابعة إضغط هنا


-طاقة و إنتاجية أكبر

كما يعتقد العلماء أن تناول وجبة الإفطار عند الإستيقاظ

يلعب دورا هاما في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

مما يتحكم في الشعور بالجوع الذي يقل عند تناول الإفطار

كما أن تناول الإفطار يزيد الطاقة و التركيز خلال النهار.

حيث وجبة الفطور الصحية تجعل من السهل التركيز في العمل أو المدرسة طوال الصباح،

وربما يجعلك أكثر إنتاجية ممن يفوتون وجبة الإفطار.عندما يكون ذهنك صافياً

فإن ذلك يجعلك قادرة على التعامل مع المشاكل والتركيز على

النشاطات اليومية بصورة أكبر.

كما ان تناول الافطار في الصباح،

يوفر لك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن طوال اليوم.

للمتابعة إضغط هنا

إهمال الفطور

متلازمة الأيض هي مجموعة عوامل مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية

والسكري والجلطة الدماغية.ويعتبر الإنسان مصابا بهذا المتلازمة

اذا ما اكتشفت لديه ثلاثة من هذه العوامل وأكثر

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://nsa06.casimages.com/img/2009/...4451101660.gif