5 علامات لنقص الفيتامين فى الجسم

http://idata.over-blog.com/3/97/86/2...490-38be53.gif


5 علامات لنقص الفيتامين فى الجسم

الفيتامينات جزء أساسى من وقود أعضاء الجسم ليتمكنوا من القيام بواظائفهم

بشكل صحيح . مع انتشار الأطعمة المكررة والمصنعة ،

يمكن أن لا يحصل الجسم على احتياجاته من الفيتامين بشكل جيد ،

إما لأنك لا تحصلين على كمية كافية من الأطعمة المفيدة ،

للمتابعة إضغط هنا

أو لأن امتصاص الفيتامين لا يتم بشكل جيد بسبب مشاكل فى الهضم .

مع نقص الفيتامين ، قد يخبرك جسمك بطرق غير تقليدية ولكن ما عليكِ فعله

هو التعرف عليها والاستماع إلى ما يقوله لكِ جسمك جيداً .


5 علامات لنقص الفيتامين فى الجسم

http://supermama.me/sites/default/fi...?itok=kuC5z4cR

للمتابعة إضغط هنا


إشارة الجسم #2: طفح جلدى متقشر على وجهك (وأماكن أخرى) وسقوط الشعر

الفيتامينات الناقصة

البيوتين (B7) ، المعروف باسم فيتامين الشعر . فى حين يخزن جسمك الفيتامينات

التى تذوب فى الدهون (A، D، E، K) ، فإنه لا يخزن معظم فيتامينات B ،

والتى تذوب فى الماء . فتناول البيض النيئ يجعلك عرضة لذلك ،

لأن البروتين فى البيض النيئ ويدعى أفيدين يحول دون قدرة الجسم

على امتصاص البيوتين .

العلاج

تناولى البيض المطهو ، السلمون ، الأفوكادو ، المشروم ، القرنبيط ،

فول الصويا ، المكسرات ، توت العليق ، والموز .

للمتابعة إضغط هنا

تابعي كل ما هو مفيد لكي ولأسرتك..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..


http://files.fatakat.com/2009/11/1257688463.gif