فوائد رياضة المشى

10 فوائد لرياضة المشى
للمشى فوائد عديده وعظيمه للصحه بالاضافه الى انها من الرياضات السهله فهو متاح للجميع وغير مكلف ومن هذه الفوائد:
-يساعد فى حرق السعرات الحراريه ويجعل شكل الجسم اكثر تناسقا ورشاقه وجمال
-يساعد على تحسين الحاله المزاجيه وتخفيف التوتر
-يجدد نشاطك ويرفع مستوى طاقتك
-يرفع من مستوى التركيز والاستيعاب
-يقوى عضلة القلب ويحافظ على مستوى ضغط الدم
-يؤدى الى تقوية العضلات والمفاصل
-يساهم فى تقليل خطر الاصابه بالعديد من الامراض مثل:السرطان وهشاشة العظام والسمنه
-يقلل من مستوى الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول المفيد
-يساهم فى تأخير امراض الشيخوخه
-يوفر لك الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع اليها