أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه

http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/2/Mmx57181.gif


أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه

حذرت دراسة حديثة مرضى السكري من الإفراط في تناول عصير الفواكه

كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية أيضاً.

وقد أثبتت الإحصاءات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية

التي يحصل عليها الفرد. لذلك، فاختيار المشروب المناسب

قد يؤثر على عملية الأيض، الشهية،

وكذلك ينقص من إجمالي السعرات التي تتناولها.


أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه

http://www.al-zin.com/vb/uploadcente...1358895451.jpg

للمتابعة إضغط هنا


وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب،

كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على بـ 160 سعرة.

وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضر،

كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية،

فكوب من عصير البندورة يحتوي على 40 سعرة حرارية

مقارنة بـ 120 سعرة لعصير البرتقال.

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://files.fatakat.com/2009/11/1257688463.gif