‫النصائح الذهبية لفقدان الوزن: إن تحقيق فقدان الوزن ليس بهذه السهولة

[هيثم الفقى]

يرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في إنقاص الوزن لتحسين صحتهم ومظهرهم. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يرغبون في إنقاص الوزن ومن الصعب القيام بذلك ، فهناك العديد من برامج إنقاص الوزن التجارية في السوق. العديد منها باهظ الثمن ، وتستفيد من الطلب الهائل. العديد من تلك البرامج غير فعالة.
في كل عام ، يلتحق الملايين من الأمريكيين والأوروبيين ببرامج إنقاص الوزن التجارية وبرامج المساعدة الذاتية. يعرف مقدمو الرعاية الصحية ومرضاهم الذين يعانون من السمنة القليل عن هذه البرامج بسبب عدم وجود مراجعات منهجية. لسوء الحظ ، لا يعرف الكثير من المرضى وأطبائهم سوى القليل عن فعالية وسلامة هذه البرامج أيضًا.
قامت القليل من الدراسات عالية الجودة بتقييم برامج إنقاص الوزن. تقدم العديد من الدراسات الحالية أفضل سيناريو لأنها لا تأخذ في الاعتبار الأشخاص المتسربين من البرنامج. إن الأدلة التي تدعم فعالية برامج إنقاص الوزن التجارية الرئيسية محدودة. يجب على المرضى الذين يفكرون في استخدام برامج إنقاص الوزن التجارية أن يدركوا أن هذه البرامج لم تتم دراستها بعناية.
لذا ، هل برامج إنقاص الوزن تعمل حقًا؟ البعض يفعل على المدى القصير ولكن النتائج الطويلة الأجل مشكوك فيها.
الطريقة الحقيقية الفعالة لفقدان الوزن هي ما نريد جميعًا تجاهله: التغيير السلوكي الذي تم القيام به بجد بمرور الوقت.
إن تغيير السلوك بمرور الوقت والانخراط في ممارسة روتينية منتظمة هو ما سيؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد وإيقافه. لا توجد جرعة سحرية أو حبوب أو برنامج. قم بتغيير السلوك من ما تأكله إلى طريقة تناوله ، ومقدار ما تأكله ، ومتى يكون المفتاح لفقدان الوزن الناجح على المدى الطويل.
يتعلق الأمر بالمزيد من السعرات الحرارية المستخدمة كل يوم ، والتي تسمى "حرق السعرات الحرارية" ، أكثر من تناولها ، والتي تسمى "الأكل".
إذا كنت تحارب السمنة بشكل عشوائي ، فابدأ في تغيير سلوكك اليوم. استخدم نهجًا ذكيًا ولكنه منظم لتعديل السلوك. سوف يستغرق الأمر وقتًا ولكن الفوائد طويلة المدى وفقدان الوزن الدائم سيكونان موجودان!
في هذا الكتاب تعرف على النصائح الذهبية لفقدان الوزن من خلال الخلاصة من برامج فقدان الوزن العالمية ..
سارع في اقتناء نسختك الآن (http://viewbook.at/losswightt)