نادين
08-28-2015, 04:40 PM
يشاع أن تناول المعكرونة يزيد من السمنة لكنها بريئة من هذه الإتهامات فهي كمعظم المأكولات الأخرى يجب أن نتناول منها كميات محدودة ومعقولة.
عند إدخال الخس في حميتك الغذائية عليك أن تعلم أن هذا النوع من الخضروات لا يحتوي على قيمة غذائية عالية كما يشاع فهو يحتوي على 95% من الماء والقليل من الفيتيمنات.
عندما نصاب بالزكام نتجه لشرب البرتقال بإعتبار أنها أكثر الفواكه والخضروات إحتواءاً على فيتامين سي، لكن ما لا يعلمه البعض أن نسبة هذا الفيتامين قليلة مقارنة بالفلفل والبقدونس وبعض أنواع التوت.
المصدر
http://www.mbc.net/ar/programs/green-apple/articles
عند إدخال الخس في حميتك الغذائية عليك أن تعلم أن هذا النوع من الخضروات لا يحتوي على قيمة غذائية عالية كما يشاع فهو يحتوي على 95% من الماء والقليل من الفيتيمنات.
عندما نصاب بالزكام نتجه لشرب البرتقال بإعتبار أنها أكثر الفواكه والخضروات إحتواءاً على فيتامين سي، لكن ما لا يعلمه البعض أن نسبة هذا الفيتامين قليلة مقارنة بالفلفل والبقدونس وبعض أنواع التوت.
المصدر
http://www.mbc.net/ar/programs/green-apple/articles