لارين
04-09-2014, 02:31 PM
نتائج جديدة ومثيرة للغاية كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من كندا، وشملت 86 سيدة، تتراوح أعمارهن ما بين 70 و80 عاما، أن المشى السريع أو الهرولة يساهم فى تعزيز مخ السيدات وتحسين وظائفه وجعل حجمه أكبر، وذلك عند ممارسة تلك الأنشطة لمدة ساعتين على الأقل فى الأسبوع.
وتابعت الدراسة التى استمرت لمدة 6 أشهر، أن ممارسة السيدات للتمارين الهوائية أو ما يُعرف بـ "الإيروبيك"، يساهم فى زيادة حجم منطقة المخ المسئولة عن الذاكرة وتعلم الأشياء الجديدة، وهى تعرف باسم الحصين "hippocampus"، مضيفين أن زيادة حجم المخ يساهم فى تحسين وتعزيز وظائف الإدراك المخية، وهى الذاكرة والتركيز وقدرات التفكير.
وأضاف الباحثون أنه يوجد عدد من الوسائل الهامة التى تساهم فى الحد من فرص الإصابة بالخرف، وتعزز من صحة المخ، وهى: تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين والسيطرة على الوزن الصحى، وتجنب الوسائل المؤدية لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكولسترول بالدم.
جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية البريطانية "Journal of Sports Medicine"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الثامن من شهر أبريل الجارى.
اليوم السابع
وتابعت الدراسة التى استمرت لمدة 6 أشهر، أن ممارسة السيدات للتمارين الهوائية أو ما يُعرف بـ "الإيروبيك"، يساهم فى زيادة حجم منطقة المخ المسئولة عن الذاكرة وتعلم الأشياء الجديدة، وهى تعرف باسم الحصين "hippocampus"، مضيفين أن زيادة حجم المخ يساهم فى تحسين وتعزيز وظائف الإدراك المخية، وهى الذاكرة والتركيز وقدرات التفكير.
وأضاف الباحثون أنه يوجد عدد من الوسائل الهامة التى تساهم فى الحد من فرص الإصابة بالخرف، وتعزز من صحة المخ، وهى: تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين والسيطرة على الوزن الصحى، وتجنب الوسائل المؤدية لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكولسترول بالدم.
جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية البريطانية "Journal of Sports Medicine"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الثامن من شهر أبريل الجارى.
اليوم السابع