دليلك للتغذية الصحية

[عاصم]

إن الهرم الغذائي هو دليل للتغذية الصحية، وهو يوصي بتناول أطعمة متنوعة، مع الإرشاد إلى الكمية المناسبة من الطعام من كل مجموعة غذائية.
ويعرض الهرم الغذائي ستة ألوان. وكل لون يمثل مجموعة غذائية. وكلما كانت المنطقة التي يغطيها اللون الخاص بمجموعة غذائية ما أكثر اتساعاً، كلما كانت الحاجة إلى تلك المجموعة الغذائية أكبر.

ويمثل اللون البرتقالي في الهرم الغذائي الحبوب.

ويمثل اللون الأخضر في الهرم الغذائي الخضراوات.

ويمثل اللون الأحمر في الهرم الغذائي الفاكهة.

ويمثل اللون الأصفر في الهرم الغذائي الزيوت.

ويمثل اللون الأزرق في الهرم الغذائي اللبن .

ويمثل اللون الأرجواني في الهرم الغذائي البروتين.



د/ نانيس سراج الدين