أفضل أطعمة الإفطار الصحية لخسارة الوزن

[أمين المكتبة]

http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/2/4-copie-1.gif


أفضل أطعمة الإفطار الصحية لخسارة الوزن

لطالما أحببت وجبة الإفطار لأنها تعطينى الطاقة اللازمة فى أول اليوم.

لكن بما أننى كائن يحب التغيير من وقت لآخر، فقد لاحظت أن بعض الأطعمة على

الإفطار تحفز على فقدان الوزن وأخرى لها الأثر العكسى تماماً.

لذلك فقد بحثت عن الأطعمة التى ثبتت فائدتها فى الحفاظ على الوزن وهى:


أفضل أطعمة الإفطار الصحية لخسارة الوزن

http://supermama.me/sites/default/files/styles/featured_watermark/public/field/image/%D8%A7%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86_0.jpg?itok=o3uh3pHU

للمتابعة إضغط هنا ('http://AdJet.Biz/iQAYHz')


1. توت العليق (الراسبرى)

كوب من توت العليق يقدم 8 جرامات ضخمة من الألياف. تشير الأبحاث الحديثة

إلى أن تناول الألياف يمنع زيادة الوزن أو حتى يشجع على خسارة الوزن.

على مدار الدراسة، مدة عامين، وجد الباحثون أن زيادة الألياف بنسبة 8

للمتابعة إضغط هنا ('http://AdJet.Biz/iQAYHz')


HOW TO follow:

[URL='http://AdJet.Biz/iQAYHz']http://2.bp.blogspot.com/-Mf8qOwZThes/UqxwofJZLtI/AAAAAAAAARQ/pQbO-5SvSoc/s1600/Capture.PNG[/URL


http://nsa06.casimages.com/img/2009/04/05/090405094451101660.gif